健康に生きることは、カラダの健康だけにフォーカスが当たりがちですが、

ココロの健康も大切で、両方のバランスが大事だと思います。

 

ココロとカラダのバランスが重要ですが、日常はそうならないことが

世の常です。

 

心がけで決めていることは、カラダは足るを知ること

ココロは感謝がスタートになると思います。

 

カラダを作る食事はバランスよく食べて、食べすぎ・飲みすぎ　は控える。

ココロについても、不満・愚痴・欲に陥ると不安定になります。

 

人間だから完璧は不可能ですがそれを目指す気持ちを忘れないでおきたい

と思います。

 

私のココロとカラダの健康法は、昨年春から続けている

毎日「１００００歩」歩くことです。

 

歩いている時間に、

夜ならその日の仕事や生活の反省をしたり

朝なら自然を感じたり頭のリフレッシュ

食事もおいしいです。

 

今年は早い梅雨入りで土砂降りで歩けない日もありますが

継続していきたいと思います。